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Corso di Meditazione secondo la Tradizione Himalayana
17 Ottobre 2020//14:30 - 17:30
Eur30
Corso di Meditazione secondo la Tradizione Himalayana
“La meditazione è in grado di fornire qualcosa che nessun’altra tecnica può realizzare. Essa introduce voi a voi stessi a tutti i livelli e, alla fine, vi conduce al centro della consapevolezza interiore da cui la coscienza fluisce.”
Swami Rama dell’Himalaya
Che cos’è la meditazione?
Questo corso introduttivo alla meditazione è pensato per coloro che si avvicinano per la prima volta a questa pratica di addestramento mentale. Impareremo a capire cosa è la meditazione e cosa non è, le sue origini, i suoi scopi e benefici.
Un percorso volto a fornire una migliore consapevolezza di sé e dello stretto rapporto tra corpo, respiro, mente ed emozioni migliorando così la nostra qualità di vita.
Perché meditare?
La meditazione migliora la salute, i rapporti interpersonali, infonde fiducia e sicurezza nelle proprie capacità, migliora la concentrazione e l’efficienza lavorativa, sviluppa i processi creativi.
La pratica meditativa apporta:
– tranquillità e un senso di profondo benessere;
– calma la mente e mette ordine nei pensieri;
– migliora la relazione con se stessi e con gli altri;
– rilassa la muscolatura grossolana e quella sottile, migliora la salute e riduce le tensioni e la fatica;
– rallenta il ritmo respiratorio;
– libera da stress, nervosismo e stanchezza;
– migliora le capacità intuitive e creative;
– aiuta a gestire le emozioni;
– trasforma esperienze e situazioni negative in opportunità eliminando i limiti alla nostra esistenza;
– fa ritrovare un buon equilibrio interiore;
– espande la consapevolezza verso il Sé più profondo
Il metodo
La Tradizione Himalayana, attraverso un metodo sistematico e progressivo, offre tecniche e conoscenze che sono state testate attraverso i secoli su milioni di individui che si rivelano valide anche ai nostri giorni. Ad ogni incontro la pratica della meditazione è preceduta da una parte di introduzione e studio con la lettura di un testo ed è seguita dalla condivisione del sangha (comunità) sull’esperienza.
Questo è il momento giusto per iniziare la pratica di meditazione.
Durante il corso tratteremo i seguenti argomenti:
– La meditazione cos’è, cosa non è
– Come, quando e perché meditare
– Raja Yoga e la Tradizione Himalayana
– Asana: le postura del corpo durante la meditazione
– Pranayama: la scienza del respiro
– Comprendere la mente
– Il mantra
– Dharana: la mente come testimone
– La Meditazione e la trasformazione della personalità
Quando
Sabato 17 Ottobre 2020 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 14 Novembre 2020 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 12 Dicembre 2020 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 16 Gennaio 2021 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 13 Febbraio 2021 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 13 Marzo 2021 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 10 Aprile 2021 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 8 Maggio 2021 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Sabato 5 Giugno 2021 dalle ore 14.30 alle ore 17.30
Dove
Presso il centro Tara Cittamani di Padova
Contributo
€ 30 per il singolo incontro
€ 250 per la sottoscrizione a tutti gli incontri