Immagina un luogo in cui le antiche saggezze dello Yoga e dell’Ayurveda si fondono armoniosamente con le tecniche moderne del Coaching per creare una vita piena di equilibrio, energia e gioia. Questo è il cuore del mio programma per la prossima stagione, un percorso che ti condurrà verso una comprensione più profonda di te stesso e del tuo benessere.
Tema dell’Anno: “Swasta”, stare nel Sé
La parola sanscrita “Swasta” va oltre il semplice concetto di salute come assenza di malattia. Rappresenta uno stato di completo benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. È la sensazione di essere in pace con te stesso, con gli altri e con il mondo che ti circonda. Quando sei in armonia, affronti le sfide della vita con maggiore resilienza e positività.
La Salute come scelta consapevole.
Ogni giorno scegli chi vuoi essere e come vuoi vivere. La salute non è un dono, ma una scelta consapevole. Scegli di nutrire la tua mente e il tuo corpo in modo che siano forti, flessibili e pronti a rispondere alle sfide della vita. Questo programma ti aiuterà a prendere decisioni più consapevoli e a costruire una vita sana e appagante.
I tre pilastri della salute: Ahara, Vihara, Vichara
Il tuo benessere si fonda su tre pilastri fondamentali:
🔴 Ahara (Dieta): Nutri il tuo corpo con cibi che rispettano la tua costituzione (dosha). Scopri come sviluppare una relazione sana e consapevole con il cibo, imparando a scegliere ciò che è davvero nutriente per te.
🟡 Vihara (Routine Quotidiane): Integra pratiche quotidiane che promuovono il benessere fisico e mentale e ti aiuteranno a mantenere il corpo flessibile e forte, a calmare la mente e a gestire lo stress.
🔵 Vichara (Comprensione della Mente): La mente è un potente strumento. Attraverso la meditazione e la consapevolezza, imparerai a riconoscere e gestire i tuoi pensieri ed emozioni, sviluppando resilienza emotiva e chiarezza mentale.
Ayurveda: ritrovare l'equilibrio con il flusso della natura
L’Ayurveda ci insegna a vivere in sintonia con i ritmi naturali – il ciclo del giorno e della notte, le stagioni, le fasi lunari e persino le “stagioni della Vita”. Attraverso l’alimentazione, lo stile di vita e la pratica dello yoga, l’Ayurveda ci offre gli strumenti per ristabilire l’armonia nel nostro sistema psico-fisico-emotivo, risvegliando l’energia interiore che è parte dell’energia cosmica.
Yoga e Meditazione della Tradizione Himalayana di Swami Rama
Le pratiche di Yoga e Meditazione secondo la Tradizione Himalayana di Swami Rama sono il nucleo di questo programma. Attraverso asana, pranayama e meditazione, imparerai a liberare le tensioni fisiche ed emotive, preparando il corpo e la mente a uno stato di profonda quiete interiore.
Ogni movimento, ogni respiro ti condurrà a un’esperienza di connessione con il tuo vero Sé.
Il Ruolo del Coaching: Trasformazione guidata
L’Health Coaching è il ponte tra la tua attuale condizione e la vita che desideri. Ti aiuterà a esplorare le tue motivazioni, a identificare gli ostacoli e a sviluppare strategie per creare cambiamenti duraturi. È un processo di trasformazione che ti permetterà di realizzare pienamente il tuo potenziale di benessere.
Un approccio integrato per una vita straordinaria
La salute non è solo una questione personale, ma riguarda anche l’ambiente che ci circonda e le relazioni che coltiviamo. Questo programma ti insegnerà a creare un ambiente sano e a coltivare relazioni positive, in modo da sostenere il tuo benessere a 360 gradi.
Strumenti per la tua trasformazione
Il programma offre una vasta gamma di strumenti pratici:
Asana (Posture Yoga): Rafforza il corpo, sviluppa flessibilità e chiarezza mentale.
Pranayama (Tecniche di Respirazione): Impara a ridurre lo stress e ad aumentare l’energia vitale.
Meditazione: Coltiva la consapevolezza e ritrova la pace interiore.
Ritualità ayurvediche: Scopri routine quotidiane e stagionali per mantenere l’equilibrio.
Coaching e Psicologia Yoga: Esplora le tue motivazioni e affronta le credenze limitanti per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.
Parole chiave
Il percorso si snoda attraverso una serie di parole chiave, ognuna delle quali rappresenta un tema specifico. Questi temi mensili ti aiuteranno a focalizzarti su aspetti cruciali della tua trasformazione:
Ottobre: Consapevolezza – Vidya
Novembre: Equilibrio – Sattva
Dicembre: Energia – Prana
Gennaio: Purezza – Saucha
Febbraio: Forza – Bala
Marzo: Flessibilità – Sthira-Sukham Asanam
Aprile: Vitalità – Tejas
Maggio: Compassione – Karuna
Giugno: Libertà – Moksha
Unisciti a noi in questo viaggio straordinario e crea una vita che rispecchi la tua vera essenza. Essere in salute è la base per ottenere risultati eccellenti e affrontare i continui mutamenti della vita con serenità. La tua trasformazione inizia ora.
