Corso di sogno lucido e yoga nidra

Corso di sogno lucido e yoga nidra

Quattro mercoledì, dal 18 maggio all’8 giugno, 20:30-22:30

Presentazione gratuita mercoledì 11 maggio alle ore 20:30

Il sogno lucido – sognare sapendo di sognare – è utilizzato in Tibet da oltre un millennio per addestrarsi a riconoscere la natura insostanziale dei fenomeni ed espandere il potenziale della coscienza. Negli ultimi decenni è stato oggetto di un numero crescente di ricerche neuroscientifiche e sperimentazioni terapeutiche, che hanno messo in luce il vasto potenziale di questo straordinario stato di coscienza. Si tratta di un’abilità alla portata di tutti, che può essere sviluppata attraverso semplici tecniche. L’approccio sviluppato da Francesco Tormen, da oltre quindici anni dedito allo studio e alla pratica di quest’arte, unisce la prospettiva scientifica a quella contemplativa, per favorire livelli crescenti di consapevolezza nello stato onirico, verso e oltre il sogno lucido.

Lo yoga nidra è una pratica di rilassamento profondo e viene tradotto in “sonno yogico, o sonno senza sonno”, che affonda le proprie radici nell’India delle Upaniṣad. Mira a indurre uno stato di sonno profondo ma cosciente, nella quale è possibile ottenere un completo riposo pur rimanendo pienamente consapevoli. Questa pratica viene usata dagli yogi per conoscere o imparare qualcosa che nello stato di veglia, normalmente, non possono conoscere. E’ un metodo che permette di espandere la nostra consapevolezza attraverso l’esperienza dei diversi stati di coscienza. E’ un ‘viaggio interiore’ attraverso i 3 stati di veglia, sogno e sonno per poter realizzare il 4 stato di coscenza, turiya, lo stato dell’oltre. Si tratta di una pratica di per sé completa e ricca di benefici, che permette di agire sul sistema nervoso autonomo riducendo stress e tensioni. Per Lara Muraro, che da anni opera in questo settore come terapeuta e insegnante, non si tratta soltanto di una tecnica di rilassamento ma di una pratica di scoperta e realizzazione del sé, che può essere usata per sviluppare la saggezza interiore.

I due insegnanti hanno deciso di mettere in comune le proprie competenze per dar vita a un percorso integrato di esplorazione del sonno, destinato a cambiare per sempre il tuo modo di dormire e di sognare.

Francesco Tormen, insegnante di sogno lucido

È Dottore di ricerca in Filosofia. Durante gli anni del dottorato ha studiato presso l’Università Monastica Tibetana di Sera Jey (India), dove ha approfondito il pensiero e le pratiche contemplative buddhiste e appreso il tibetano. In seguito ha lavorato per vari centri buddhisti come traduttore e interprete e dal 2020 insegna Lingua Tibetana presso l’Università Ca’ Foscari di Venezia. È anche docente al Master in “Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche Contemplative” dell’Università di Pisa e insegnante abilitato di mindfulness presso la Scuola Italiana Mindfulness, ente affiliato alla Brown University. Negli ultimi anni ha tenuto seminari, corsi e ritiri sulla meditazione e il sogno lucido in tutta Italia.

Lara Muraro, insegnante di yoga nidra

Insegnante di Yoga e Meditazione della Tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda Bharati, Naturopata e Terapista in Ayurveda diplomata Ayurvedic Point.

Da sempre appassionata di viaggi, per lavoro ha avuto modo di conoscere profondamente l’Asia e dal magico incontro con l’Oriente è nato un percorso legato alla spiritualità e alla ricerca interiore. Perfezionando gli studi dei maestri della tradizione indiana, inizia così a praticare Yoga, Meditazione e Ayurveda. Queste antiche saggezze sono fonte di ispirazione, insegnamento ed entusiasmo ogni giorno. Dopo aver lavorato per 20 anni in aziende multinazionali decide di lasciare il lavoro in azienda per dedicarsi interamente allo Yoga e all’Ayurveda.

Il suo interesse a integrare scienza e spiritualità, e a ricercare le basi neurofisiologiche dello yoga e della meditazione la portano a frequentare, e a completare, a dicembre 2018 il Master universitario di I livello “Meditazione e Neuroscienze” presso l’Università di Udine, votazione 110/110.

Continua a seguire gli insegnamenti della Tradizione Himalayana seguendo i suoi Maestri in Italia e in Europa e appena possibile va a Rishikesh, presso il Sadhana Mandir Ashram ed il Sadhaka Grama Village (SRSG), centri della Tradizione, dove può approfondire la sua pratica personale. Mentre vola in Kerala e nell’India del Sud per approfondire lo studio e la pratica dell’Ayurveda.

Contributo per quattro incontri

€ 90 (€ 60 per studenti universitari).

Info

Dott.ssa Lara Muraro: +39 347 1838408

Dot. Francesco Tormen: www.sognolucido.org